20 kg fogyás sikertörténetek. „Hétköznapi" siker: kg/4 hónap | Nosalty


Ismered a problémát, amikor szülés után rajtad marad sok-sok fölösleges kiló, amitől aztán nehezen, vagy épp egyáltalán nem tudsz megszabadulni?

HOGYAN FOGYTAM 28KG-OT 60 NAP ALATT!!!! / FAT TO FIT/

Valós történetet mutatunk be! Újabb diétás anyagunk szerkesztésekor jutott eszembe, hogy talán érdemes lenne megosztani a saját fogyókúrás sztorimat: így fogytam le húsz kilót hat hónap alatt!

Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!

De ne szaladjunk ennyire előre… Így híztam meg Történetem tipikus: a terhesség alatt túl sokat híztam, ami aztán sehogy sem 20 kg fogyás sikertörténetek leolvadni rólam. Hiába szóltak, hogy ne egyek sokat, az áldott állapot nálam kilenc hónapnyi farkaséhséget jelentett. Négy karéj melegszendvics nem jelentett gondot vacsorára, amit két pohár habos kakaóval tettem édesebbé. A zsíros húsokat éppúgy kívántam terhesség alatt, mint a csokit csokival, vagy a kenyeret zsírral, vajjal, szalámival — bárhogy, bármikor.

Egy liter tejet ittam esténként, mert égett a gyomrom, az extra kalóriáknak pedig meg is lett az eredménye: kilenc hónap alatt 25 kilót híztam. Az 20 kg fogyás sikertörténetek egyik velejárója, hogy olykor már önsajnálatból is csak eszünk, és eszünk A túlsúly bizony nehéz Nem is hittem, hogy plusz 25 kiló mennyire nehéz.

Bodon Judit dietetikus 4 hónap: - 20 kg, élhető étrend, megnövelt fizikai aktivitás, új életmód. Mások szerint neki könnyű. Pont annyira, mint bárki másnak. A sikeres testsúlycsökkentés egyik titka a motiváció. Fontos, hogy belülről fakadjon, ne kívülről kényszerítsék ránk, hiszen csak ez a belső motiváció képes felvenni a harcot a kifogásainkkal és valóban segíteni életmódváltásunk alakulását.

Nem bírtam lépcsőzni, meg sem próbáltam futni a busz után. Idővel pedig az egyszerű séta is nehézséget jelentett. Fájt a bokám, a térdem, a derekam, a hátam, hiszen a csontrendszerem nem ezt a súlyt szokta meg. Majd szülés után lemennek a kilók!

gluténérzékenység diéta lefogy a xenical

Ez nálam nem jött be: négy kilóval lettem könnyebb, miután a kisfiam megszületett. Ekkor azzal 20 kg fogyás sikertörténetek, hogy a szoptatáskor szinte leolvadnak az ember lányáról a kilók: az anyatej amúgy is fontos, szoptattam a kisfiamat másfél éves koráig, de a fránya kilók ragaszkodtak hozzám. Amikor sétálni mentem a kisfiammal, szinte csak vánszorogtam, nem bírtam el a saját súlyomat.

Sűrűn le kellett ülnöm egy-egy padra pihenni, mert nem bírtam a sétákat. Ezért mit tettem?

Cseresznyeparadicsom segít a fogyásban hogyan veszíthetjük el a karzsírt

Logikus, nem? Hát sírtam, és ettem… aztán sírtam, és ettem… Életmódváltás lépésről lépésre dietetikus segítségével! A es méretű ruhák rám azonban jók voltak.

Költeni új ruhákra? Hordani anyám ruháit?

Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!

Ekkor szántam rá magam arra, hogy változtatok! A koplalás hosszú távon nem tartható és az egészségedre is káros! Egyél, hogy fogyj! Például szénhidrátszegényen! Viszlát szénhidrátok! Először a szénhidrátbevitelt csökkentettem le: kávét, teát, cukor nélkül kezdtem inni.

Fájó szívvel elbúcsúztam a fehér kenyértől, és minimális mennyiségű napi két szelet teljes kiörlésű lisztből készült kenyeret fogyasztottam.

Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!

Köretnek mindig salátát, párolt zöldséget választottam, és kiiktattam a krumplit az étrendemből. Ha nassolhatnékom támadt, akkor nyers sárgarépát, vagy uborkát rágcsáltam.

A menüm mindig húsból és zöldségből állt, nemet mondtam a zsíros szalámikra, és sajtokra, 20 kg fogyás sikertörténetek chia magot ettem joghurttal, vagy sonkát azzal az a két szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.

Felejtsd el a jojoeffektust! Megmutatjuk, hogyan!

Megcsinálta! 20 kilót fogyott 12 hét alatt

Nincs otthon mérlegem, nem tartozom a naponta mérlegre álló nők közé. Így hát a fogyókúrát is mérleg nélkül kezdtem el. Az első szénhidrátmentes hét után nem fogytam, csak könnyebbnek éreztem magam: már nem lihegtem séta közben, gond nélkül szaladtam a gyerek után a játszótéren - persze ekkor még csak három-négy métert. Aztán a es méretű nadrág egyre bővebb lett! Két hét után már egy mérettel kisebb nadrágot hordhattam.

Ez a sikerélmény erőt adott ahhoz, hogy még szigorúbban száműzzem a szénhidrátot az étrendemből.

A súlyom 66 kiló körül volt. Egyéb kérdések Népszerű témák: Kezdőoldal » Fogyókúrák » Szénhidrátszegény diéta » 10 hét alatt 20 kg fogyás hogyan? Figyelt kérdés Hirtelen biztos hajat téptek páran de elmesélném a történetemet. A diploma 20 kg fogyás sikertörténetek férjhez mentem, megszületett az első kislányom.

Az pedig, hogy újra tudtam mozogni, arra ösztönzött, hogy sportoljak: mivel egyelőre mást nem bírtam, ezért sétáltam: másfél, két, három órákat a friss levegőn. Aztán hazaérve megetettem a gyereket, és hogy ha nagyon éhes voltam, én is lefeküdtem vele aludni délutánonként — gyesen voltam, megtehettem.

Hat hónapos diétával később pedig a szülés előtti os méretű ruháimat hordhattam.

hogyan lehet lefogyni bbc2 sok alvás lefogy

Azóta egyeztettem erről a dietetikusunkkalaki elárulta: az úgynevezett szénhidrátszegény diétát csináltam végig, amellyel apcsolatban arra figyelmezt csupán, hogy jó minőségű, kevés szénhidrátra minden nap szüksége van a szervezetünknek! Ám a fehér cukor, fehér liszt elhagyása bizonyos vércsoportú embereknél valóban viszonylag gyors és látványos eredményt hozhat.