Bmi 36 hogyan lehet fogyni, A hormonális elhízás okai és kezelése - Nőgyógyászati Központ

A 19 és 25 közötti értékek számítanak egészségesnek, 25 felett beszélünk túlsúlyról, 30 felett pedig már elhízásról.

Ennél azonban precízebb információt ad a testzsírszázalék, amely pontosan megmutatja, hogy zsírszöveted tested hány százalékát teszi ki. Mennyi az ideális testzsírszázalék?

A testzsírszázalék meghatározása a bioelektromos impedancia analízis - BIA - nevű módszer segítségével történik. Az ezzel dolgozó eszközök nagyon gyenge, nem érezhető elektromos áramot bocsátanak át a testen, amelynek segítségével meghatározható a test elektromos ellenállása - ez nagyban függ a zsírmennyiségtől, mivel a zsír rosszul vezeti az áramot. Testzsírszázalék-mérő készülékek már néhány ezer forinttól kaphatóak.

A nők egészséges testzsírszázaléka életkoronként Sportolók, illetve férfiak esetében ennél alacsonyabb testzsírszázalék számít egészségesnek. Nők esetében a szakemberek az alábbi értékeket tarják egészségesnek. Lapozd át az alábbi galériát, és nézd meg, mennyi kalóriát éget el a tested az alábbi sportokkal, ha kiló között van a súlyod!