Fogyni nem fogyni. Segítség! Nem tudok fogyni!


Mózes Zsófi A gyermekpornográfia fogyasztói a való életben is veszélyt jelentenek a gyerekekre?

Segítség! Nem tudok fogyni!

Tévedés azt hinni, hogy a fogyás sikere csupán az étrendünkön és a sportolási hajlandóságon múlik. Bemutatjuk azokat a hormonokat, amelyek gátjai lehetnek a sikeres fogyókúrának. Egyes hormonok egyensúlya könnyebben felborul, mint gondolnánk — elmondjuk, melyek ezek.

A sikeres fogyókúra titkára alapvetően kétféleképpen szokás esküdni.

  1. Ez a hormon tehet róla, hogy nem tudsz fogyni | Well&fit
  2. Miért nem tudsz fogyni minden igyekezeted ellenére?
  3. Hogyan ehetek fogyni
  4. Írta: Elek Dóra Sokan szembesülnek problémákkal, amikor fogyni szeretnének.
  5. Kávé és fogyás igazság
  6. 4 napos szétválasztó diéta
  7. Karika vagy csík karcsúsító

Bárhonnan is közelítünk, egy egészséges szervezet esetében mindkettő ugyanoda jut ki, a fogyás matematikájához, mely szerint az energiadeficit létrehozásával végbemegy a fogyás, vagyis ha a felhasznált energiánk mennyisége közismertebben a kalóriák száma meghaladja a bevitt energiamennyiséget, akkor veszítünk a testsúlyunkból, hiszen energiatartalékainkat kezdjük felélni. Ez jobb esetben a zsírszövetek bontása által, rosszabb — bár ritka — esetben izomzatunk elvesztése révén történik meg.

Papíron mindez alapvetően igaz is, de sikertelen fogyókúrák tömkelege árulkodik róla, hogy ez a képlet nem ennyire egyszerű. A legtöbb kudarc mögött pedig nem feltétlenül saját lustaságunk vagy önfegyelmünk hiánya áll, hanem számos olyan táplálkozással vagy életmóddal összefüggő árokcukor lefogy, melyekben a főszerepet a hormonháztartásunk, illetve az egyes hormonok játsszák.

A hormonok szervezetünk működtetői: mindazt a szinte felfoghatatlanul precíz munkát, amely testünk és létünk fenntartásához, feladataink ellátásához, érzéseink megéléséhez szükséges, a hormonok viszik végbe.

fogyni nem fogyni

Amilyen gördülékenyen képesek lebonyolítani egyes folyamatokat, annyira kerékkötői lehetnek fogyni nem fogyni folyamatoknak — esetünkben a fogyásnak — ha háztartásuk felborul.

Az alábbiakban bemutatjuk azokat a hormonokat, amelyek működési zavara, alacsony szintje vagy épp túlsúlya aláássa azt a törekvésünket, hogy testsúlyunkat egészséges szintre hozzuk vagy szinten tartsuk.

Miért NEM fogyok? - Tanácsok fogyni vágyóknak 13. rész

Az anyagcsere metabolizmus azoknak a biokémiai folyamatoknak az összessége, melyekben a szervezetünk energiát vesz fel, alakít át, illetve használ. A bevitt tápanyagok energiává alakítása, hasznosítása, sejtekhez szállítása, a salakanyagok eltávolítása mind-mind az anyagcsere részei. Az egészséges anyagcserének van egy optimális ritmusa.

Ha túl fogyni nem fogyni, sok tápanyag nem tud hasznosulni és energia sem tárolódik, ha pedig túl lassú, akkor a szervezetünk feldolgozási folyamatai is lassúak, és energiát tárolunk, vagyis hízunk. Ha úgy tűnik, hogy fogyni, hogy modellnek tűnjön levegőtől is hízunk, ellenben csak kínkeservesen sikerül leadni a kilókat, elképzelhető, hogy anyagcserénk sebességét hormonális folyamataink lassítják. Az alábbiakban áttekintjük azokat a hormonokat, amelyek így vagy úgy szerepet játszanak a fogyással kapcsolatos élettani folyamatokban, és gócpontjai lehetnek a túlsúllyal folytatott harcnak.

fogyni nem fogyni

Inzulin A felvett energia cukor formájában jut el a sejtjeinkhez, a vérkeringés által. Az inzulin nevezetű hormon az, amely a cukrot segít bejuttatni a sejtekbe, ahol hasznosul. Ha a szervezet érzékeli a vérben a cukor jelenlétét, akkor inzulin termelődik a hasnyálmirigyben; ha nincsen cukor a vérben, azaz nincs feladat, nem termelődik.

  • Nem tudok fogyni!
  • A mellékveséid a veséid tetején üldögélnek, és hormonokat löknek ki a szervezetedbe: kortizolt, adrenalint és tesztoszteront.
  • Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el! - WMN
  • Hogyan lehet fogyni 20 évesen
  • 9 jel, hogy hormonális probléma miatt nem tudsz fogyni - Blikk Rúzs
  • Hasprés zsírégetés

Amennyiben inzulinrezisztencia alakul ki, a sejtek nem tudják felvenni a táplálékból a vérbe jutott cukrot, így azt a máj zsírrá alakítja. A végeredmény nem csupán a kilók gyarapodása, hanem fogyni nem fogyni szervezet állandó cukoréhsége lesz, azaz még több szénhidrátot igyekszünk bevinni, ami viszont nem hasznosul, így egy spiráleffektusba kerülünk.

Leptin és ghrelin A leptin a szervezet természetes étvágycsökkentője. Érdekes összefüggés, hogy bizonyos edzések során futás, kerékpározás a leptin szintjének csökkenésével egyidejűleg vagyis amint fokozatosan kezd leépülni az eltelítettség érzése a dopamin szintje növekedésbe kezd, ez a hormon pedig közismerten a mozgás motivációját növeli.

Kapcsolódó cikkek

Ez az összefüggés valószínűleg az ősember vadászatának sikerességét volt hivatott támogatni. A leptin párja a ghrelin, amely az üres gyomorban termelődik, fogyni nem fogyni éhségérzetet okoz, vagyis tápanyag-utánpótlást követel.

Ha ettünk, a ghrelin szintje lecsökken, vagyis az éhségérzet megszűnik. Számos esetben azonban életmódunk a ghrelin növekedéséhez vezet. Alváshiányos állapotban a szervezetünk elkezd a normálisnál nagyobb mennyiséget termelni ebből a hormonból, és ez az anyagcsere jelentős lelassulásához is vezethet. Egyes kutatások szerint három egymást követő éjszakai alvásdeficit már gyakorlatilag megbénítja a metabolizmust. Az elalvási időszak előtti éles fogyni nem fogyni — így különösen a világító képernyők — felborítják a cirkadián ritmust, vagyis a napszakok szervezetünk által történő érzékelését.

Emiatt csökken a leptin- és növekszik a ghrelinszint, túlevést okozva serkentődik az étvágy, s a fennálló jelenség hosszú fogyni nem fogyni akár inzulinrezisztenciához is vezethet.

Na jó, de mi is az a mellékvese?

Ezért is fontos rákészülni az alvásralekapcsolni az éles fényeket, és elalvás előtt már nem telefonozni, tabletezni. Ebben a cikkben korábban részletesen bemutattuk a stressz összetevőit. Az életünkben tartósan jelen fogyni nem fogyni stressz a kortizol állandó magas szintjét eredményezi, ez pedig a depresszió, evéskényszer, fáradtság, lassuló anyagcsere mellett alvászavarokhoz is vezet.

Az egészségünk védelmében és fitneszcéljaink elérésében tehát létfontosságú, hogy stressz-szintünket valamiképp csökkentsük: legyen az terápia, természetes gyógymódok, san t3 zsírégető vélemények — vagy éppen testmozgás. Növekedési hormon Ezzel el is érkeztünk a következő állomáshoz, amely az edzés. Gyakorlatilag szinte bármilyen rendszeres mozgás csökkenti a kortizolszintet, redukálja a stresszt.

Egyes intenzív jellegű edzések pedig, mint a HIIT vagy a tabata a növekedési hormon szintjének jelentős emelkedését képesek elérni.

További cikkeink a témában

A növekedési hormon STH hatására termelődő IGF inzulinszerű növekedési faktor szabályozza a zsírbontást és az izomépítést. Érdekesség, hogy a már fentebb említett ghrelinnek is egyik feladata az STH-kiáramlás serkentése.

fogyni nem fogyni

Pajzsmirigyhormon Az STH termelődéséhez szükségesek a pajzsmirigyhormonok: a két hormon fogyni nem fogyni serkenti az izomba történő fehérjebeépítést.

Mivel a pajzsmirigyhormonok fokozzák az anyagcserét, serkentik a zsírmobilizációt, alakítják csontozatunkat, jelentős szerepük van a testalkatunk kialakításában. A pajzsmirigy alulműködése az anyagcsere lassulását eredményezi, ennek látványos jele még a hízás mellett a vízvisszatartás is. Ösztrogén Nőknél a fenti hosszú listát kiegészíti még az ösztrogén szintjének alakulása. Az ösztrogén túltermelődése a progeszteronhoz képest hangulatingadozásban, menstruációs zavarokban és a fogyni nem fogyni csökkenésének blokkolásában nyilvánulhat meg.

A szervezet raktározó üzemmódra vált, fokozza a zsírraktározást, vagyis hízunk. Mint látható, számos esetben a hormonális egyensúlyt jelentősen befolyásolja táplálkozásunk vagy életmódunk: a jó hír az, hogy az esetleges problémákra fényt derítve gyakran a megfelelő diéta vagy életmódváltás eredményeként hormonszintjeink helyreállnak, és ezzel elgördül az akadály a fogyás elől is.

Amennyiben arra gyanakszunk, hogy fogyókúránk sikertelensége mögött hormonális okok állnak, érdemes vérvételkor hormonpanelt csináltatni, illetve szakorvoshoz, fogyni nem fogyni fordulni megfelelő diagnózisért és gyógykezelésért, hiszen ebben az esetben már nem csupán az esztétikus megjelenés lesz az egyetlen meghatározó lefogy a viagrával, hanem egészségünk helyreállítása is.