Fogyni szerető, 5 bevált tipp: Így maximalizálhatod a fogyásod

Twitter Pinterest Ha fogyni és formálódni szeretnél, akkor kövesd az alábbi öt tippünket, ami biztos segít megszabadulni az utolsó dekáktól is!

Szerző: InStyle Kardiózz reggelente éhgyomorra Ha reggel képes vagy felkelni és elmenni kardiózni, ne egyél szénhidrátot az edzés előtt, csak egy kis fehérjét, így eléred, hogy a tested a felesleges zsírsejtekből és ne a szénhidrátból vegye el az energiát. Természetesen, ha súlyzózni is szeretnél, akkor mindenképp egyél szénhidrátot edzés előtt.

Aludj fél órával tovább Napi fél óra plusz alvás segít regenerálódni az izmaidnak, ezáltal gyorsabban fejlődnek ki fogyni szerető új izomsejtek, ami csak egyet jelenthet: több izom a testeden, több kalória, amit megehetsz!

Szuper, nem?

Légy aktív szerető Ennek a tippnek a párod is örülni fog, hiszen ha fogyni szeretnélajánlatos átvenni az aktív szerető szerepét és együttléteitek során igyekezz mindig többet mozogni, mint a párod.

Nem is hinnéd hány kalória égethető el egy heves szerelmi együttléttel! Utolsó étkezésed csak fehérje legyen Nyugodtan ehetsz akár még este tízkor is, csak arra figyelj, hogy kizárlóag dovány fehérjét fogyassz mielőtt ágyba fogyni szerető.

Tökéletes vacsora lehet a grillezett csirkemell, tojás vagy lazac egy kis olívaolajjal meglocsolva. Edzés előtt egy órával igyál meg egy csésze kávét Ha megiszol egy erős feketét, sokkal aktívabb és erőteljesebb leszel az edzésed során, hiszen a koffein felpörget, így maximalizálhatod az edzéseid hatékonyságát.