Fogyás a cukor lemondása miatt, Mit ne egyél a fogyókúra alatt - ezeket felejtsd el - MyLipoHealth


Rengeteg fogyással kapcsolatos tanácsot lehet hallani, olvasni nap mint nap. A hasznos és műkődő tanácsok mellett sok tévhit is terjed. Lehet Te is bedőltél már valamelyiknek? Ismerd meg a leggyakoribb fogyókúra tévhiteket!

Edd magad karcsúra! Csúcsminőségű fogások a Te anyagcseretípusodra szabva: Megújult a Metodic Food

Fogyókúra tévhitek 1 — Szénhidrátot nem szabad enni A szénhidrát az egyik legnagyobb ellenségnek van kikállítva, pedig szüksége van a szervezetünknek szénhidrátra is, csak nem mindegy, hogy milyen fajta szénhidrátra!

A finomított szénhidrátokat, mint például a cukor vagy fehérliszt érdemes valóban kerülni, de az összetett szénhidrátokat lehet fogyasztani. A szénhidrátok fajtáiról bővebben itt tudsz olvasni. Fogyókúra tévhitek 2 — Light termékekből bármennyit lehet enni Attól még hogy egy termékre az van ráírva, hogy light, diétás, szénhidrátcsökkentett, zsírcsökkentett és lehetne még folytatni a sort, nem feltétlenül jelenti, hogy beilleszthető a fogyókúrás étrendbe.

Elhagyásával fogyás kenyér

Lehet, hogy ezek a termékek valamennyivel kevesebb cukrot, zsírt, kalóriát tartalmaznak, mint a nem light változatuk, de ettől még lehet hogy így is sok a kalória bennük. A zsírszegény tejtermékekbe például cukrot szoktak tenni, mivel a zsírtartalom csökkentése miatt rossz ízük lesz ezeknek a termékeknek, amit cukorral próbálnak kompenzálni.

legjobb kiegészítő a zsírvesztés elősegítésére fekete kávé segít- e a fogyásban

Ráadásul sokan a light termékekből sokkal többet fogyás a cukor lemondása miatt, mint a nem light ételekből, mondván, hogy ebből nyugodtan lehet enni, és végül több kalóriát vesznek magukhoz, mintha a hagyományos változatból ettek volna normál adagot.

Fogyókúra tévhitek 3 — Ha nem eszem kenyeret, lefogyok Ez így önmagában nem igaz, a legtöbb embernek nem elég ez az egy változtatás a fogyáshoz. Ha nagyon sok kenyeret ettél korábban, akkor lehet hogy a kenyér elhagyása fogyást fog eredményezni. Fogyás a cukor lemondása miatt ha valaki szereti a kenyeret akkor felesleges azzal kínoznia magát, hogy teljesen lemond róla, mert lehetséges fogyni úgy ripper zsírégető előtt és után, ha mértékkel fogyasztasz kenyeret.

Olvasd el a Fogyás kenyér elhagyásával című cikket is! Fogyókúra tévhitek 4 — Cukor helyett méz A méz előnye a cukorral szemben, hogy míg a cukor egy mesterségesen előállított termék, addig a méz természetes anyag, és tartalmaz ásványianyagokat is. Viszont a kalóriatartalma közel annyi, mint a cukornak, és a glikémiás indexe is magas, cukorbetegek nem is fogyaszthatják.

Fogyókúrázók is csak kis mértékben fogyasszák!

lehet lefogyni egy hónap alatt éget zsírt miközben nem csinál semmit

Fogyókúra tévhitek 5 — Este hat után nem szabad enni Kétségtelen, hogy nem jó este nagyon sokat enni, de ez az este 6 órás szabály megpróbálja túlságosan leegyszerűsíteni a dolgokat. Nem mindegy, hogy valaki este 9-kor vagy éjfélkor fekszik le. A korán fekvőknek akár még jó is lehet, de ha valaki éjfélkor szokott lefeküdni, akkor azt jelenti, hogy 6 órával a lefekvés előtt már nem ehet, ami nagyon hosszú idő, és meg fog éhezni.

Értelmesebb ezt a szabályt úgy alkalmazni, hogy lefekvés előtt órával már ne egyél, de önmagában ez sem garántja a fogyást, ha előtte napközben nagyon sokat ettél.

új fogyás étkezés fogyáshoz költségvetéssel

Fogyókúra tévhitek 6 — Ha sportolok bármennyit ehetek Sajnos ez sem igaz. A sport, a mozgás fontos nem csak a fogyás, hanem az egészség megőrzése szempontjából is. Nagyon dícséretes, ha rendszeresen sportolsz, de ez nem jelenti azt, hogy akkor bármit és bármennyit ehetsz.

Így iktasd ki a cukrot az étkezésedből,ha fogyni szeretnél

Egy látogatással a cukrászdában vagy a Mekiben sokkal több kalóriát vehetsz magadhoz, mint amennyit edzésen ledolgozol. A gyümölcsöt inkább edd meg, mert akkor a gyümölcsben található rostok lassítják a cukor felszívódását, és gyümölcslevet csak ritkán fogyassz. Fogyókúra tévhitek 8 — Nem iszom vízet és akkor fogyni fogok Ha nem iszol vizet, akkor valóban kevesebbet mutathat a mérleg, de a testzsírod ettől nem lesz kevesebb.

Ezzel csak becsapod magadat, és a szervezetedet is károsítod, hiszen szükség van megfelelő mennyiségű folyadékra a szervezet megfelelő műkődéséhez. És ez az álfogyás csak átmeneti lesz, mert amint újra iszol rendesen a mérleg fogyás a cukor lemondása miatt többet fog mutatni. Fogyókúra tévhitek 9 — Fogyasztószer lefogyaszt Tudom, hogy nagyon vonzó az ötlet, hogy nem kell csinálni semmit, csak napi egy-két pirulát bekapni, és olvadnak le a kilók.

Nagy igény van erre, nem véletlen, hogy rendszeresen jönnek ki újabb és újabb csodaszerek.

Ezek közül nagyon sok átverés, ami nem hogy nem fogyaszt le, de még káros is lehet az egészségedre. A többi meg általában fogyást segítő szer, tehát ha diétázol, sportolsz, akkor segítik a fogyást, de önmagukban egyik sem fog lefogyasztani. Ha lenne valóban működő csodaszer, akkor fogyás a cukor lemondása miatt rég elterjedt volna az egész világon, és nem lenne egy túlsúlyos ember sem.

Fogyókúra tévhitek 10 — A fogyáshoz koplalni, éhezni kell Pont ellenkezőleg!

Mit ehet és mit nem a cukorbeteg? Megkérdeztük a dietetikust!

A koplalással pont hogy negatív hatást lehet elérni. A koplalást teljesen érthető módon senki nem bírja sokáig, és általában az lesz a vége, hogy nem bírom tovább és jól teleeszem magamat. Ráadásul a koplalás során az anyagcsere is lelassul és ha újra elkezdesz enni, gyorsan visszajönnek a kilók.

Tartós fogyást életmódváltással lehet elérni! Fogyókúra tévhitek 11 — Napi felülés és lapos lesz a hasam A felülésekkel erősíteni tudod a hasizmodat, de ettől nem lesz még lapos a hasad, mert a hasizom felett a zsír megmarad.

Kitűzött dátum:

Annak van lapos hasa, akinek alacsony a fehérje diéta. Ezt diétával és főleg cardioedzéssel tudod elérni. Arról, hogy hogyan lehet hasról fogynia linkre kattintva tudsz olvasni. Fogyókúra tévhitek 12 — A szaunában kiizzadom a zsírt magamból A szaunában vízet veszítesz nem zsírt.

  1. Mit ne egyél a fogyókúra alatt Ezeket az ételeket kerüld el fogyókúra alatt Az az átkozott fogyókúra!
  2. Email: [email protected] Fogyás kenyér elhagyásával-PDF Önmagában a kenyér elhagyása olyan, mintha becsukott szemmel sétálnál hazafelé az út szélén.
  3. Tnf alfa fogyás
  4. Mikor kell fogyni fogyni
  5. Glutamin adag a fogyáshoz
  6. Nápolyi fogyás
  7. Ha ezt tapasztalod, érintett lehetsz a cukorbetegségben
  8. Durva: ez történik a testével, ha lemond a cukorról – megszenvedi, de megéri! | BorsOnline

Az izzadás önmagában nem eredményezi a test zsírtartalmának csökkenését, így nem idéz elő tartós fogyást. Ettől függetlenül a szaunázásnak van számos jó hatása, de csak akkor szaunázz, ha egészséges vagy.

Magasvérnyomásban szenvedők számára például kifejezetten káros a szauna. Fogyókúra tévhitek 13 — Ha csak akkor eszem amikor éhes vagyok, akkor lefogyok Nagyon sokszor nem akkor eszünk, amikor éhesek vagyunk, hanem amikor lehetőségünk van enni, például amikor ebédszünet van a munkahelyen. De egy születésnapi vacsorán sem azért esznek az emberek, mert éhesek, hanem mert ünnepelnek.

Mikor fogyni fogyni

Az hasznos dolog, ha elkezded figyelni magadat, és megtapasztalod, hogy mikor vagy valóban éhes, de könnyelműség erre támaszkodni a fogyásnál. Ráadásul a túlsúlyos embereknél rosszul működik az éhség- és fogyás a cukor lemondása miatt észlelése, ezért inkább másik módszert érdemes választani az elfogyasztandó ételmennyiség meghatározásához.

Mennyit tudsz a fogyókúráról? Teszteld a tudásodat fogyás a cukor lemondása miatt és diéta kvízekkel!