Fogyás rossz alvás, Anyagcsere, étvágy és alvás
Írta Szőke Angéla 0 Ennek oka az, hogy mikor a test kimerült, az anyagcsere lelassul, hogy a szervezet kevesebb energiát használjon.
Az alváshiány a vércukorszintre is hatással van és inzulin emelkedést okoz — ami miatt éhesnek érezzük magunkat — de ha eszünk, a fogyás rossz alvás említett lelassult metabolizmus miatt lényegesen lassabban emésztjük meg az ételt, mint kellene. Megosztás a Facebookon Ha tehát fogyni szeretnél, még inkább fontos a kiadós alvás, de a jó hírünk az, hogy alvás közben is égetheted a kalóriákat, méghozzá a lefekvés előtt elfogyasztott megfelelő itallal Azt tudjuk, hogy a koffein pörgeti az anyagcserét, de ébren is tart, ezért a kávé és a legtöbb tea sajnos kiesik, de az alábbi öt ital hatékonyan elősegíti a fogyást, miközben alszol.
Tej Alszik, mint a tej, tartja a mondás, de vajon mi is jobban fogyás rossz alvás tőle?
Bizony, és nemcsak a kisbabák, a felnőttek is. Egy pohár langyos tej azért segíti az álmod, mert tele van kalciummal és triptofánnal.
A kalciumról mindenki tudja, milyen fontos a szervezetnek, de nemcsak a csontjainkat és a fogakat erősíti. Ebben az esetben ugyanis a triptofán nevű aminosavat segít felhasználni az agynak, így az melatonint termel ami pedig nem más, mint az alvást szabályozó hormon.
"Újra jól alszom. És ez a titok"
Ha vegán vagy, igyál nyugodtan szójatejetde erről majd később. Egy bögre kamillatea nyugtató hatással bír, ugyanis megemeli a tested glicin szintjét, ami egy olyan neurotranszmitter, ami enyhe altatóként hat ránk.
A glükóz-szintünket is kiegyenlíti a kamilla, ami segíti a fogyást. Felejtsd el a kétes hírű és fogyás rossz alvás detox teákat és maradj a jól bevált kamillánál.
