Fogyás sikertörténetek karcsú gyorsan
A kor előrehaladtával az izomtömeg azonos terhelés mellett is természetes csökkenésnek indul, így lassul az anyagcsere, csökken a felhasznált kalóriák száma, és egyre nehezebb ugyanazt a testsúlyt megtartani.
Ezt tapasztalta Susan Schenck is, aki több mint hat éven keresztül követett egy nyers, vegán étrendet, ami nagyon szigorú szabályokat írt elő számára. Az akkor 50 körüli asszony nem fogyasztott sem húst, sem halat, sem tojást vagy tejterméket, mégis fokozatosan gyarapodott a súlya.
Ez nagyon ráijesztett, ezért elment orvoshoz, aki azt javasolta, hogy az étrendjén változtasson. Susan fogyástörténete Ekkor a nő alatt 74 kilót mutatott a mérleg, amit nem tartott rossz eredménynek.
Az asszony teljesen biztos volt benne, hogy az étrendje egészséges. Gondosan odafigyelt a zsírok bevitelére, a cukroktól óvakodott, ezért még a gyümölcsök fogyasztását is ritkán engedte meg magának.
Sikertörténet: "Nem ismernek meg az osztálytársaim az utcán" - Zsófi 30 kilót fogyott Fessler Emma Ami nem is csoda, hiszen a 30 kilós fogyástól jócskán megváltozott. Zsófi nem volt kövér kisgyermek, hízni is a középiskolai évek alatt kezdett, akkor viszont bepótolta a lemaradását: "Pár száz méterre laktunk a gimnáziumtól, ahová jártam, ezért nem kellett sokat utaznom vagy gyalogolnom, hogy beérjek. Akkoriban volt egy 3 éves kapcsolatom, mellette kezdtem el hízni.
A húsok nem is hiányoztak neki, a tejtermékeket növényekből készült sajtokkal és italokkal pótolta. A memóriáját leszámítva egészségesebbnek érezte magát, mint valaha, hiszen még a korábban problémás szorulás és a sok-sok megfázás is elkerülte.
Az orvosi vizsgálat azonban súlyos Bvitamin-hiányt fedett fel, ami nagyban hozzájárult a hízáshoz. Emellett az asszony szervezetében két fontos omega-3 zsírsav, az EPA és a Farkas fogyás szintje is alacsony volt, melyek nélkülözhetetlenek az agy normális működéséhez.
Ezek legfőbb forrása a halhús és a tojás. Susan chia- len- és kendermag fogyasztásával próbálta ezt pótolni, ám kiderült, hogy ezeket fogyás sikertörténetek karcsú gyorsan szervezete nem hasznosítja megfelelő mértékben.
Ez véget vetett a vegán életmódnak. Susan kitartott a nyers alapanyagok mellett, ám a zöldségek egy részét etikus termelésből származó húsra és tojásra cserélte.
Sikertörténetek - fa A fa leállította az érzelmi étkezést és elveszett 20 fontot A fáról: A Tree napi 12 órát dolgozik a nagy stresszt jelentő Fortune társaságban. Mindig vékony volt, de 44 évesen karrierje nyomása és időhiánya miatt életének legnehezebb súlya volt. Hogyan fogyott Nagina fogyás programjával: Tree felismerte, hogy érzelmileg eszik, hogy megbirkózzon a bűntudattal, a csalódással és az izgatottsággal. Megtanulta, hogyan táplálja magát önszeretetsel, és a súly könnyedén leesett! A fa eredményei: 20 kilót fogyott!
Ezzel a változtatással az asszony étrendjében sokkal kevesebb lett a szénhidrát és jóval több a fehérjeami étvágycsökkenéshez vezetett, sőt, ahhoz, hogy mozgás mellett Susan visszanyerte korábbi izomzatának egy jelentős részét. Két év alatt a nő mintegy 15 kilót fogyott.
A kiegyensúlyozott, változatos étrend fontosságáról könyvet is írt A brokkolin túl címmel, melyben számos olyan véleményt és fogyás sikertörténetek karcsú gyorsan fogalmazott meg, mely szembement előző, a vegán életmód előnyeiről írt könyvével.
