Hogyan fogyhatok a birkózásért. Birkózás a fogyás esettanulmányával. Egészséges fogyni egy héten belül
A beregszászi járási Guton élő fiatalember a Beregszászi Szolgáltatóipari Szaklíceumban tanul és a Beregszászi Sportiskola Birkózószakosztályának a versenyzője. Beszélgetésünk során élményeiről és terveiről kérdeztük.
Akkor én még azt sem tudtam, hogy mi az a birkózás. Ma is emlékszem a pontos dátumra, Anya beültetett a kocsiba, elvitt Beregszászba, és bemutatott Igor Karimovnak, az edzőnek.
Az első csoportba íratott be anya, ahol a kicsik vannak, ott lehet elsajátítani a birkózás alapjait.
- Hogyan lehet gyorsan lefogyni a derék körül
- А метод «грубой силы»? - предложил Бринкерхофф.
- Mopsz fogyhat
- Súlycsökkenés átalakulása 100 nap
Nálunk három csoport van, én most már a harmadikban vagyok, a nagyokkal. Nyolc éven keresztül mindennapos edzés, ez sok lemondással jár.
Gutról tizenhárman kezdtünk birkózni, de azóta rajtam kívül mindenki abbahagyta. Milyen egy edzés?
Birkózás a fogyás esettanulmányával.
Utána az iskolába megyek, ahol hat-hét órám van, majd tanulok és pihenek, utána megyek edzésre, végül este nyolckor haza. Általában az edzés fél öttől hét óráig tart.
- Birkózás a fogyás esettanulmányával. Egészséges fogyni egy héten belül
- Ördögök égetik zsírégetőt - baranyatelefon.hu
- Fogyhat-e, ha szaunaruhát használ egy futópad nőnél - a fészek
- Неужели в этой Богом проклятой стране кто-то говорит по-английски.
Az elején játszunk egy kicsit, utána bemelegítünk. Öt és hat óra között van egy aktív edzés, majd hat óra után erőnléti gyakorlatokat végzünk, a végén a technikát is gyakorolhatjuk még, de akkor már csak azt, amit szeretünk, abba már az edző nem nagyon szól bele.
Az edzőtermünk a sportuszoda pincéjében van, minden szerdán járunk úszni is, az ingyenes. Egyébként a nyári edzésekre a fizikai erősítés a jellemző, kevésbé a technikázás. Ősztől tavaszig pedig a technikán van a nagyobb hangsúly.
Szaunaruhák
A birkózószakosztálynál a körülmények ideálisak, minden gyereknek thermo fx zsírégető áttekintés ajánlani tudom. Az általános iskolát Guton fejeztem be, most pedig a Beregszászi Szolgáltatóipari Szaklíceumban szakácsnak tanulok, ez az első évem.
Édesapám gazdálkodó, édesanyám pedig tanár a Guti Általános Iskolában.
Hogyan fogyjunk edzés és éhezésmentesen ?
A mindennapos szigorú edzéseket hamar meg lehet szokni, és soha nem zavart a tanulásban. De azért nem mindig könnyű nekem sem, most például reggel hatkor kelek, és késő este megyek haza mindennap Beregszászból. Kivétel a vasárnap, ami mindig pihenőnap, szombatonként pedig versenyek vannak. Viszont külföldre gyakran hogyan fogyhatok a birkózásért, voltunk már Magyarországon, Németországban, Ausztriában, Szlovákiában, Csehországban, Horvátországban, Olaszországban és Romániában.
A korszakos zseni, az élő legenda, Cseh László befejezte pályafutását
Igor Karimov, az edzőnk harminc éve birkózóedző, tapasztalt róka. Tőle még mindig nagyon sokat lehet tanulnunk, pedig már mi sem most kezdtük, sokat tudunk a kötöttfogású birkózásról.
Birkózás a fogyás esettanulmányával. Kecskefogók sportja: Bolgár zsák a birkózásban és a funkcionális edzéseken Mi is juthat az ember eszébe egy meleg nyári napon? Bulgária, tenger, nyaralás Kivéve, ha az illető egy megszállott fitneszrajongó Mert akkor egyértelműen a birkózás a fogyás esettanulmányával zsák lesz, ami az eszébe jut. De mi is az a bolgár zsák? A bolgár zsák ot az olimpiai birkózók edzésére Ivan Ivanov, bolgár birkózóedző fejlesztette ki.
A mindennapos edzés azt jelenti, hogy a birkózóterem szinte második otthonunk, talán többet vagyok itt, mint otthon. Öten indultunk beregszászi birkózók különböző súlycsoportokban és korosztályokban. Az én súlycsoportomban, 59 kilogrammban an voltunk Ukrajna minden részéről.
Először egy ternopoli fiúval mérhettem össze az erőmet, majd egy beregszászi fiúval, akivel együtt indultunk ebben a súlycsoportban. Mindkettőt tusgyőzelemmel nyertem meg.
Szaunaruha kockázatok
A harmadik hogyan fogyhatok a birkózásért egy dolinait, a negyediken egy kijevi fiút sikerült megvernem. A döntőt végül egy donyecki sráccal birkóztuk, ahol 8—1-es pontozással győztem. Nagyon büszke vagyok erre a győzelemre, sok erőt adott a további edzésekhez. Kárpátaljáról csak hárman értünk el érmes helyezést, én nyertem, két munkácsi fiú meg harmadik lett.
Te melyik csoportba tartozol? Nekem a technika annyira nem jön be. Viszont belátom, hogy nem mindig elég az erő, van, amikor technika nélkül nem lehet győzni.
Keresés űrlap
Én a birkózást így szoktam meg, de szeretnék technikásabb lenni a közeljövőben, mert január 1-től a serdülőből átkerülök a kadett kategóriába, ott sokkal nehezebb ellenfelek várnak majd rám, ott már —es születésűekkel hogyan fogyhatok a birkózásért majd birkózni, nem úgy, mint eddig, —asokkal.
Minden korcsoportban két évet kell eltölteni. Nekünk ben lesz inkább esélyünk, nem jövőre. Viszont ugyanúgy készülünk megint az ukrán bajnokságra, ahogy az idén is. Idén ezt kiterjesztették a második helyezettekre is.
De a második donyecki srácnak nem volt útlevele, így a harmadik helyezett jött, az a dolinai, akit én simán, tusgyőzelemmel győztem le. Május én, két nappal a verseny előtt mi elutaztunk Belgrádba, ott két napot pihentünk, ekkor én csináltam egy butaságot.
Deák Zoltán Dániel serdülő kategóriában Ukrajna birkózóbajnoka
Kifeküdtem a napra és teljesen megégett a bőröm, harmadfokú égési sérüléseket szenvedtem. A kezemet se tudtam felemelni, annyira fájt. A verseny előtt két napig nem tudtam aludni, a mérlegelés stimmelt, pont 59 kiló voltam, fogynom nem kellett.
Fogyhat-e, ha szaunaruhát használ futópadon? A szaunaruhák lapos gyomrot adnak-e neked? Olyan gyakran észrevesz valakit az edzőteremben, aki szaunaruhában van, fut a futópadon és izzad a vödröknél.
Az edzőm felesége mindent megtett, hogy ne fájjon a bőröm, krémet vett a saját költségén, kefirrel kent, hogy nekem könnyebb legyen. De nem lett jobb, nagyon fájt az egész testem, úgy kellett birkóznom. Huszonöten fogyás birkózáskor a kategóriámban, egy litván és egy török birkózót le tudtam nagy nehezen győzni, de egy orosztól pontozással, végül egy belorusztól is kikaptam.
A nyolc év alatt még eddig nem volt olyan, hogy odaadtam volna egy mérkőzést, mindig úgy nézhettem az edzőm szemébe, hogy én megtettem mindent.
- „A birkózóterem szinte a második otthonunk” | Kárpátalja
- Birkózás: Vergődtem, mint pata a napon – Korpási Bálint - NSO
- Pin on Egészség
- Súlycsoportokat és lebonyolítást is módosítottak birkózásban MTI
- Súlycsoportokat és lebonyolítást is módosítottak birkózásban
Úgy gondolom, hogy ha nem fáj annyira a bőröm, az orosz versenyzőt is le tudtam volna simán győzni, aki később bajnok lett. A beloruszra meg nem maradt már semmi energiám.
Fogyhat-e, ha szaunaruhát használ futópadon?
Mint említettem, két éjszaka egy percet se tudtam aludni, ami miatt eleve fáradt voltam. Az egészben az volt a legbosszantóbb a számomra, hogy az Európa-bajnokságon az a dolinai fiú lett az ezüstérmes, akit én itthon simán, tussal legyőztem.
A ban még 60 kilósan elbukó Korpási Bálint nem gondolta, hogy 13 évvel később, 34 esztendősen olimpián vehet részt, de másfél éve választás elé állította önmagát — s milyen jól tette! Hirdetés Korpási Bálint megcsinálta, olimpiai kvótát szerzett a BOK-csarnokban Fotó: Árvai Károly — Parádés formában birkózta végig a budapesti kvalifikációs versenyt, mégis nagyon kevésen múlt, hogy most ne ilyen vidáman beszélgessünk Ugye az egész abból indult, hogy felemásan sikerült megpörgetnem az ellenfelemet, a bolgár Dejvid Dimitrovot, és úgy voltam vele, hogy na, akkor ezt most csináljuk meg rendesen még egyszer! Csakhogy akkor már számított rá, és belefogott a pörgetésbe — én meg egyszerre lehetetlen helyzetbe kerültem, csak vergődtem ott, mint pata a napon Iszonyatosan kellemetlen volt: annyira odaszorult a karom és a fejem, hogy egyszerűen semerre sem tudtam mozdulni, egy tapodtat sem, hiába küszködtem.
Igaz, neki eleve a könnyebb ág jutott. Egy biztos, ezentúl nagyon fogok vigyázni a napozással! Szeretnék ott lenni a es és a as olimpiákon. Hogy ezek mellett sikerül-e nyernem Európa-bajnokságot vagy világbajnokságot, az majd kiderül.
Birkózás: Vergődtem, mint pata a napon – Korpási Bálint
De kiskoromtól a legfőbb célom az olimpia. Több nagy birkózó életútját ismerem, a legtöbb ugyanúgy kezdte, mint én, volt közöttük olyan is, aki ugyanúgy falusi volt, mint én, és mégis olimpiai bajnok lett. A többiek már azon törik a fejüket, hogy milyen klubban folytatják majd.
Az edzőnk ugyanis csak fiatalkorú birkózókkal foglalkozik, juniorokkal és felnőttekkel már nem. Ukrajnában és Magyarországon is van arra lehetőség, hogy folytassam majd a birkózást, de én Magyarország legjobb klubját néztem ki.
Lehetőségem van a kijevi serdülő válogatottal edzeni, most is mehetnék. De én itt, Beregszászban szoktam meg. Nagyon nehezen tudom majd itthagyni ezt athena zsírégető csapatot. Badó Zsolt.
