Hét fogyás test átalakulás
A hathetes testátalakító diétát arra tervezték, hogy viszonylag rövid időn belül nagyobb súlyfelesleget is leadhass.
Az étrendnek, illetve a mozgásnak köszönhetően másfél hónap alatt akár 11 kg plusztól is megszabadulhatsz. A diéta célja, illetve sikerességének oka, hogy fokozza az anyagcserét, kalóriát éget, elősegítve ezzel a fogyás beindulását.
Hathetes testátalakító diéta Az angolul Body Makeovernek hívott étrendet Michael Thurmond testépítő dolgozta ki.
Cseréld le legalább vajkrémre, de a legjobb, ha sovány sajtkrémet használsz helyette. Mindig nézd meg a termék címkéjén a zsírtartalmat! Ha szendvicsfüggő vagy, akkor csupán a vaj és szalámi lecserélésével látványos eredményeket érhetsz el a fogyásban! Fogyni csomagoló test is teszel a szendvicsedre?
A diéta alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú ételekből áll, emellett összetett szénhidrátokat is tartalmaz. Thurmond szerint a sovány fehérjék - mint például a fehér húsok - és a természetes szénhidrátok - például a teljes kiőrlésű gabonák - fogyasztásával elérhető, hogy az anyagcsere beinduljon, megkezdődjön a kalóriaégetés.
Nincs éhezés A diéta további jellemzője, hogy nincs éhezés. Thurmond úgy véli, ha a szervezet nem koplal, nem is áll be tartalékoló üzemmódra, hiszen úgy érzékeli, hogy folyamatos az élelmiszer-utánpótlás. Ez természetesen nem jelenti azt, hogy a ló túlsó oldalára átesve folyamatosan enned kellene - inkább csak figyeld tested jelzéseit.
Annak érdekében, hogy az anyagcsere felpörögjön, napi ötször kell enned. Laktató, fogyasztó, béltisztító gyümölcsök Sok folyadék Csakúgy, mint minden diéta idején, itt is fontos, hét fogyás test átalakulás sok folyadékot fogyassz, hiszen enélkül nem pörög fel az anyagcseréd.
Rome Fogyáshoz szükséges kalória kalkulátor Ennek ellenére vágy van arra, hogy 30 kg-mal fogyjon … Gyakorlatok a gyors és hatékony fogyáshoz. Elvileg ez a szám egy hét alatt elég magas, és … Vannak tanulmányok, amelyek igazolják, hogy 45 éves kor után és a menopauza kezdete előtt egy nő teste aktívan nemi hormonokat termel.
Napi legalább három liter szénsavmentes ásványvizet, csapvizet vagy fogyást elősegítő teát fogyassz. Amit nem lehet A hét fogyás test átalakulás testátalakító diéta során nem szabad tejtermékeket fogyasztanod, ki kell zárnod étrendedből a tejet, a sajtot, a vajat, a joghurtot, a fagylaltot.
Mivel azonban a fenti táplálékok sok kalciumot tartalmaznak, más forrásokból kell pótolnod ezt a fontos ásványi anyagot, például brokkoliból, mandulából. Ugyancsak tilos a koffein, a cukor és a zsíros ételek fogyasztása.
