Nem felhúzza a zsírt
Hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt? Íme a tippek a hasi zsír elvesztéséhez
Kezdőlap Gyakorlatok, amelyek segítenek elveszíteni azt a hasi zsírt A hasi zsír az egyik fő probléma azoknál a szakembereknél, akik órát töltenek az asztalon, a számítógép előtt. Ugyanazzal a problémával áll szemben?
Vannak álmatlan éjszakáid, amikor rájössz, hogy már nem passzolsz a nadrágodba? Szinte nagy intenzitású traumatikus helyzet! De egyszerűen nem veszíti el a hasi zsírt diétával.
A kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás kombinációjával segíthet a fogyásban. Tehát, ha a makacs hasi zsír kérdésével néz szembe, de nem sportol vagy figyeli az étrendjét - akkor itt a megfelelő alkalom. Az alábbiakban felsoroltunk néhány gyakorlatot, amelyek a legjobban segítenek a hasi zsír elvesztésében. A képek megkönnyítik a testtartás fenntartásának megértését 1. Ropogás A ropogás a leggyakoribb és legismertebb gyakorlat a hasi zsírégetésre.
- Alacsony zsírégető! Drog fen még fen
- A macska tápláltsági állapotának felmérése A macska tápláltsági állapotának felmérése A tápláltsági állapot pontszáma Testalkat Pontszám a macska testalkatához rendelt, 1 és 9 közötti szám, ahol az 1 a súlyosan alultáplált, a 9 az erősen túlsúlyos állatot jelenti.
- Hogyan égetjük a hasi zsírt - 8 lefekvés előtti ital, ami égeti a zsírt Hogyan égetem a hasi zsírt természetesen, Hogyan égetjük a hasi zsírt, Hogyan tüntessük el a zsírpárnákat?
- Fogyás legjobb módjai menopauza esetén
- Legjobb bpm a zsírtalanításhoz
Ha helyesen csinálják, pár hét alatt lapos hasat ad. Amint a képen látható, a combjaidra merőlegesen kell feküdnöd a pihenő testre, és fel kell állnod, és meg kell számolnod az ismétlések számát.
Nagyon fontos, hogy tudd, mit kell pontosan csinálnod. Ügyeljen arra, hogy behúzza a pocakját, mielőtt ropogtatni kezdene.
Tartsa kissé dőlve az állát, hogy elkerülje a nyaki sérüléseket Tartsa nyugodtan a lábizmát, amikor ropogtat. Ne felejtsen el belélegezni, ha háton fekszik, és lélegezni, amikor felhúzza a testét 2.
Oldalsó ropogások Ez a gyakorlat különösen segít megszabadulni szerelmi fogantyúitól.
Feküdj a hátadra. Nem felhúzza a zsírt térdét hajtva a lábával a padlón.
Most tartsa a kezét a fejének háttal. Jobb könyökével nyúljon a bal térdéig és fordítva. Ez segít megerősíteni a központi és a hasizmainkat. Fordított Crunch Feküdj a hátadon, oldalra tett kézzel.
Gyakorlatok, amelyek segítenek elveszíteni azt a hasi zsírt
Ezután emelje fel a lábait a farcsontról, és tartsa másodpercig. Ismételje meg az ismétléseket.
Kezdje napi 15 ismétléssel. Tegye ezt a hét legalább 5 napján. Feküdj a hátadon, és tedd a lábad egyenesen a levegőbe. Akár a bokánál is keresztezheti a lábát. Enyhén hajlítsa meg a térdeit. Ne próbálja felemelni a fejét, és ne próbálja meg ujjaival megérinteni a lábujjait.
Fen Fen kábítószer-étrend
Tartsa ott 5 másodpercig, és ismételje meg. Sokkal több variáció van a ropogásokban.
Az emberek megpróbálják elkészíteni a saját variációikat is, amikor az évek során hozzáértéshez jutnak. Deszkák A deszka három különböző helyzetben van. Először push up helyzetben kell lemenni.
Most győződjön meg arról, hogy az alkarját a földre támasztja, és minden súlyát az alkarra helyezze, és ne fogyás spa cape town tenyerére. A nem felhúzza a zsírt a bokáig egyenes vonalúnak kell lennie.
A gyermekek táplálásának legnagyobb hibái Hogyan kerülhetők el? Tudta azt, hogy egészségünk gyakorlatilag gyermekkori étkezésünk minőségétől és összetételétől függ? Olvassa el, melyek a gyermekek étkezésének leggyakoribb hibái, és egyszer és mindenkorra kerülje ezeket.
