Tudsz lefogyni kisebb adagokkal

Hát először is fejben döntsd el, hogy fogyni akarsz. Mérd le magad centivel! Ne mérleggel, mert az az elején nem nagyon fog mozdulni, de ha centiben látod az eredményt, az már erőt ad a továbbiakhoz.

Gyógyszert, sem hashajtót, se semmi egyebet nem szedtem, mert ha abbahagyod, visszajönnek a kilók. Nekem a napi 5-szöri étkezés nem vált be, mert akkor 5-ször zabáltam be.

Inkább kisebb adagokat ettem mindenből, és semmit se vontak meg magamtól. Mivel tornázni nem volt időm, a munkahelyemre gyalog mentem, és jöttem.

Így kb 5 kilométer megvolt minden nap. Nálam mindig úgy van, hogy ha tornázom utánna már éhes sem vagyok: Ez a jó reakciója a szervezetnek: Örülök, ha lezuhanyzom és utánna elvagyok: 5.

Ha neked úgy könnyebb írd le Sőt azt is leírhatod, hogy mik a célhoz vezető lépések. Ha napi 5x-i étkezést bevezetsz nem leszel éhes és nem lesz kedved nassolni állandóan.

• Tudsz lefogyni állva Fogyási tippek azoktól, akik már kilót leadtak
• Hasi zsír természetes elveszítésének legjobb módja
• 31 éves fogyni
• Tudsz lefogyni kisebb adagokkal?
• Megosztás Sokszor nem gondolunk a legegyszerűbb dolgokra a fogyókúra alatt

Arról nem beszélve, ha lefoglalod magad eszedbe sem jut majd az evés. Ki kell alakítanod a sajátodat Sok sikert kívánok hozzá! Mindennek fejben kell először eldőlnie.

Tudsz lefogyni kisebb adagokkal akarok? Mi a cél? Az eleje nem egyszerű, de meglehet szokni, csak akarni kell: Sztem érdemes lenne átállnod a napi legalább 5x-i étkezésre, beiktatni a rendszeres mozgást, legalább heti háromszor és az esti étkezést átállítani salátákra és csak húsokra.

Én úgy csinálom, hogy tudsz lefogyni kisebb adagokkal eszem rendesen, tízóraira valami gyümit, vagy salátát, majd jön az ebéd az is rendesen, de nem nagy adagot, majd estére szoktam párizsit, csirkehúst, zöldséget enni. Ja és ott van a heti egy zumba, a napi 60 perc gyaloglás és otthon a torna. A fehérkenyeret lecseréltem magvas, félbarnára, édességet szinte sosem eszem.

• Tudsz lefogyni kisebb adagokkal? - baranyatelefon.hu
• Segít a bowling a fogyásban
• Karcsúsító pánt nélküli tankini
• Hatékony és eredményes fogyás zsírból?
• Fogyás 40 év felett - Fogyókúra Femina Tíz jó tanács 40 éven felüli fogyókúrázóknak Medipress Egyre kisebb adagokat eszünk, és visszautasítjuk a desszertet is.

Nálam ez vált be.