Zsírégető kolumbia


  • A 7 legszórakoztatóbb zsírégető mozgásforma | nlc
  • Jó hatással van az egészségre A Zumba jótékony hatása A zumba zsírégető hatású?

Június A zsírégető kolumbia legszórakoztatóbb zsírégető mozgásforma Unod danaktív fogyás edzőterem légkondijának berregését?

A futásért sem vagy oda, és zsírégető kolumbia úszást is monotonnak találod?

Top 10 zsírégető tipp

Felkutattuk neked a 7 legszórakoztatóbb sportot, így garantáltan nem fogsz unatkozni mozgás közben sem! A capoeira tulajdonképpen egy brazil harcművészeti játék, melyet zenére végeznek, és lendületes rúgások, cselek, akrobatikus mozdulatok jellemzik.

Táncolva sokkal élvezetesebb zsírt égetni, izmot formálni, erősíteni, mint az unalmas, monoton gyakorlatok közben izzadni. A különböző dance zsírégető kolumbia szerű vagy extrémebb zsírgető órák hatékonyabbak, mint a sima aerobic foglalkozások. Ennek több oka is van: lényegében a táncos mozdulatok, a szórakoztató elemek úgy mozgatnak át, hogy közben észre sem vesszük, mennyit dolgoztunk. Sokkal nagyobb kedvvel csináljuk, sokkal többször eljárunk, ráadásul egy-egy koreográfia, egy-egy módszer jobban igénybe veszi izmainkat. Összegyűjtöttünk néhány szórakoztató óratípust, amik igazán népszerűek.

Ezt ötvözi a klasszikus aerobik elemeivel Czanik Balázs, az izgalmas mozgásforma hazai atyja, aki már új mozgásirányzatot is kifejlesztett hasburning néven. Ez legfőképp a derékra és a hasra koncentrál, így a szülés után megmaradt utolsó kilók elleni harcban segítségünkre lehet. Ez a sport a hátfájósoknak is jól jöhet, hiszen kiválóan megmozgatja a zsírégető kolumbia is.

Akkor itt az ideje továbblépni, mert ban jön a sh'bam és az ugi. A Life. A as év legújabb mozgásformái, zsírégető kolumbia sh'bam és az ugi minden bizonnyal rövid időn belül óriási népszerűségnek fog örvendeni az egész világon, hiszen egyetlen edzés zsírégető kolumbia akár kalóriát is el lehet égetni, ráadásul szórakoztató és vidám mozgásforma. Mi most megmutatjuk, miért jó a sh'bam és az ugi, és ajánlunk még melléjük öt másik edzésformát, amely kiválóan égeti a zsírt és növeli az állóképességet. Sh'bam A sh'bam elsősorban a zenei stílusa miatt különbözik az alapvetően latin zenékre táncolható zumbától, ugyanis a sh'bam klubzenét, hiphopot és modern slágereket használ.

Tóth Gabi is ezt a mozgásformát választotta Kangoo: Ha önfeledten akarsz ugrálni, akárcsak egy kisgyerek, és eközben fogyni és szórakozni is szeretnél, akkor ez a te sportod. Igaz, a látszat csal: akármilyen könnyűnek is tűnik a speciális, ruganyos talpú cipőben az ugrabugra, igen megerőltető mozgásban lesz részed.

zsírégető kolumbia

Jó hír azonban, hogy a különleges cipő a kialakításának köszönhetően jelentős védelmet nyújt az ízületeidnek sportolás közben. Hastánc: Ne gondold, hogy csakis a férfiak szórakoztatására alkalmas ez a légiesen könnyed, nőies, de az izomzatot igencsak próbára tevő mozgásforma. A hastánc olyan mozdulatokra épül, amelyek testünk egyes részeinek izolációjára koncentrálnak.

Hogy ezeket megfelelően elvégezhessük, nemcsak minden egyes izmunkra, hanem az összpontosításunkra is szükség van.

zsírégető kolumbia

Az már csak hab a tortán, hogy a csillogó, flitteres rázókendőknek, gyönyörű ékszereknek és a kecses mozdulatsoroknak köszönhetően előtűnik belőlünk a nagybetűs NŐ.

A hastánccal tehát nemcsak alakot formálhatunk, hanem az önbizalmunkat is növelhetjük. Nia: Aki ezt a sportot választja, biztos lehet benne, hogy egzotikus csodák sokszínű ötvözetét kapja.

További cikkeink a témában

Debbie és Carlos Rosas, egy amerikai házaspár ötlötte ki a módszert, ami szerintük biztos kulcs a fitt és energikus életstílushoz. Ha egy ilyen órára látogatsz, akkor biztosan belekóstolhatsz a lendületes táncokba, a taekwondo robbanékonyságába, a tajcsi nyugalmába és a jóga bölcsességébe is, így nemcsak a stressz ellen hatásos fegyver, hanem segít testi, szellemi és zsírégető kolumbia egyensúlyod megtalálásában is.

Debbie Rosas, a Nia módszer kiötlője Forrás: Throughyourbody. Sőt, olyan izmaidat is észreveszed a tréning elteltével, amelyeknek a létezéséről talán nem is tudtál, de most garantáltan érezni fogod őket! A táncos lépések pedig az esti bulizás során lesznek segítségedre, hiszen itt belekóstolhatsz zsírégető kolumbia salsa, a mambó, a csacsacsa, de akár a tangó vagy a keringők hangulatába is!

Zsírégető edzés lépcsőfokai

A sport nem nélkülözi az olyan akrobatikus elemeket, mint az emelések, dobások vagy a piramisok felállítása, valamint kitűnő tánctudást és erőnlétet kíván. Egy-egy kiforrott gyakorlatsor kitartó csapatmunka eredménye, ha ezt a sportot választod, nem árt tehát, ha jól együtt tudsz zsírégető zsírégető kolumbia másokkal.

A stuntok, azaz kunsztok pedig olyan mutatványok, melyek során a flyert — a repülőt — dobálják úgy, hogy az legalább fél testhosszal a föld fölött van.

Zsírégető edzés — Tényleg megszabadít a zsírpárnáktól?

Zumba: Ez a legújabb kedvtelés azok körében, akik szeretnek táncolni és mozogni. Habár a cél a minimum perces koreográfiák betanulása, itt nem azon van a hangsúly, hogy leutánozd az edző által diktált mozgássort.

A fő, hogy élvezd, amit csinálsz, és eközben bulizz egy jót: rázd a csípőd, a feneked, és mindeközben fogyj és izmosodj! Ha a nap végén fáradt vagy, ez biztosan kikapcsol, hiszen a zeneszámok eredeti struktúráját megőrző zsírégető kolumbia egyáltalán nem monoton, és a rövid, könnyen követhető koreográfia jóval kisebb figyelmet igényel.

Kapcsolódó cikkek

Zumbázni állítólag mindenki tud, csak lehet, hogy még nem tud róla! Ma már mindenki megtalálhatja a speciálisan számára kifejlesztett zumbaórát.

zsírégető kolumbia

A Zumba Gold® alacsonyabb intenzitású edzésprogram, melyet az idősebbek számára alakítottak ki. Ehhez nem szükséges kitűnő erőnlét, kezdők is bátran kipróbálhatják. Része egy különleges speciális székes gyakorlatsor is.

zsírégető kolumbia

A Zumbatomic® a gyerekeknek nyújt sportos kikapcsolódást. Vicces koreográfiák és a mozgássor elsajátítása közben tanult spanyol nyelv kínálhat vonzó alternatívát a szülőknek is, hogy ezt válasszák csemetéjüknek.

Unalmas gyakorlatok helyett mozogj súlyzókkal!

A 7 legszórakoztatóbb zsírégető mozgásforma

Táncos edzésprogram, amelytől még 30 perc zsírégető torna leszel.

Korhatár nélkül ajánljuk mindenkinek!

zsírégető kolumbia

Nézd meg a videót is!