Elveszíti a legtöbb súlyt egy hónap alatt, Elveszíti a legtöbb súlyt egy hónap alatt - baranyatelefon.hu

Keresés az oldalon Karcsúsító óra Kiss Kriszta Mindenki kilókban méri a fogyása eredményét, pedig a testzsírszázalék csökkenése és a testtónus növekedése árulkodik arról a legjobban, hogy ki hol tart az alakformálásban.

Máskülönben vékonyabb lesz az ember lánya, de kissé lötyögős. Az egészséges anyagcsere-működés fenntartásához is szükség van pulzuspörgető edzésekre, ugyanis a gyorsabb véráram több oxigént szállít, és a szervezetből könnyebben kiürülnek a méreganyagok.

Az alábbi videó egy karcsúsító óra perces kardió tréninget mutat be, melyhez nincs szükség speciális tornaeszközökre, drága felszerelésekre. Az sem baj, ha eddig kimaradt az edzés az életedből, és nulláról indulsz.

A bemelegítés mindenképp lényeges, ám nagyfokú hajlékonyságra nem lesz szükség, és nem kell nyakatekert mozdulatsorokat ismételgetni.

Egyszerű, de nagyon dinamikus feladatokat láthatsz, melyek nemcsak beindítják a zsírégetést, hanem tónusosabbá teszik a test kontúrjait. A gyakorlatokat nem nehéz kivitelezni, de az első pár alkalommal azért izomlázat okozhatnak.

Ha c25k zsírvesztés formába lendülni a következő évre, végezd hetente többször, egy-egy nap pihenővel az alábbi gyakorlatokat.

Olvassa el is.