Fogyás quinoával
Ha szeretnél leadni pár kilót, érdemes kipróbálnod ezt a diétát.
Magas tápanyagtartalom
Quinoát bio vagy reformboltból szerezhetsz be, ahogy néhány többi, a fogyókúrához szükséges élelmiszert is. A többi hozzávalót élelmiszerboltban vásárolhatod meg.
Reggelire Mérj ki és csapass le vízzel 6 dkg quinoát bio-boltokban és a neten is kaphatóés tedd fel főni 2,5 dl vízben. Ízesítsd csipet őrölt szerecsendióval, teáskanálnyi reszelt gyömbérrel.
Ha felforrt, fogyás quinoával kisebbre a tüzet, és fedd le.
Főzd így 10 percig. Visszatéve a fedőt, párold további 5 percig.
Teljes fehérje
Végül keverj hozzá teáskanálnyi lenmagolajat. Kalória: Tízóraira és a nap folyamán még háromszor Tisztító ital — gazdag fogyasztó C-vitaminban, gyümölcssavakban és zsírlebontó enzimekben.
Önts össze 2 dl cukormentes ananászlétegy citrom frissen facsart levét, 2,5 dl cukormentes gránátalmalét és 7 dl szénsavmentes ásványvizet. Az első 2 decit reggeli, a másodikat ebéd, a fogyás quinoával vacsora után egy órával kortyold el, a negyediket pedig lefekvés előtt kb. Ebédre Erősítő turmix A friss fogyás evezés közben tele van a szervezet számára nélkülözhetetlen ásványi anyagokkal.
De nemcsak a testet, hanem a lelket is erősítik. A banán boldogsághormonja hangulatjavító, a szeder festékanyaga tisztít és méregtelenít.
A quinoa 6 jótékony hatása
A lenmaggal az életfontosságú rostokhoz juthatunk. A mandulatej pedig fehérjében gazdag. Pörgesd meg, majd öntsd pohárba, és frissen kortyolgasd el. Uzsonnára Vitaminfalatok A friss zöldségek tele vannak vízzel, viszont kalóriaszegények.
Apróra vágva, mártogatóssal tálalva akár percig is elrágcsálhatod az adagodat.
- Miért hízunk? – Megdöbbentő kutatási eredmények Quinoa fogyás eredmények
- Szuperélelmiszer a NASA ajánlásával – amit a quinoáról tudni kell! - Fogyás quinoával
- Hét fogyás test átalakulás
Közben ugyanannyit dolgoznak a rágóizmaid, mintha egy komoly húsos fogást ennél. Ezzel elejét veheted a farkaséhség kialakulásának, és így biztosan nem fogsz más tiltott falatokhoz nyúlni. Így csináld!
Adjon le 6 kilót mindössze 17 nap alatt!
Pucolj meg és vágj össze szárzellert, retket, cukkinit, sárgarépát, paprikát, újhagymát. Fogyás quinoával mellé dresszinget kevés olívaolajból, citromléből és őrölt borsból. Vacsorára Zárd a napot zöldséglevessel és káposztasalátával.
Mi az ideális kalóriatartalom fogyáshoz?
A kömény éteri olajai szabályozzák az epeműködést, a káposzta mustárolaja méregtelenít. A savanyú káposzta tejsavbaktériumai segítik az emésztést.
Az alma pektinje pedig megköti a méreganyagokat.
A quinoa 6 jótékony hatása Reggelire dióval, mazsolával,vegánproteinnel elkészítve ajánlott, sós változatát zöldséges, vegamixes vízben megfőzve köretként fogyasztjuk.
Köményes káposztaleves 2 adaghoz : Tisztíts meg és vágj durvára 1 fej lilahagymát és 1 szár szálzellert. Fogj egy kisebb gumós köményt szupermarketekben kaphatóés vágd félbe, majd szeleteld föl.
JUDIT 20 KILÓ FOGYÁSÁNAK TÖRTÉNETE
Öntsd föl annyi fehér vízzel, hogy ellepje a zöldségeket. Ízesítsd őrölt paprikával és morzsolt oregánóval. Tálaláskor szórd meg a tetejét frissen vágott petrezselyemmel.
A leves felét tedd el másnap estére. Utána egyél salátát: 25 dkg savanyú káposztát lazíts meg villával és keverj hozzá egy szem kis kockákra vágott almát.
Lehet fogyni főtt quinoával?
Ne fogyás quinoával rá dresszinget! Kiszívja a méreganyagokat, és ellazítja az izmokat. Oldj föl 50 dkg sót a 37 fokos fürdővízben, és relaxálj benne kb.
Két teáskanál szárított fogyás quinoával forrázz le 2 dl vízzel. Lefedve hagyd 10 percig állni. Cukor nélkül készítsd be az ágyad mellé, és még langyosan fogyaszd el.